config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

شما تکنیک های اولیه و پیشرفته بوکس ، مشت ، بلوک و جاخالی را یاد خواهید گرفت.

از آنجا که بوکس نه تنها از قسمت بالاتنه (بازوها ، شانه ها و سینه ها) استفاده می کند بلکه از قسمت تحتانی بدن نیز استفاده می کند ، شکم ، پاها و باسن به ضربات بوکس قدرت می بخشد.

بوکس اساس همه ورزش های رزمی مانند کیک بوکسینگ ، مویتای ، کاراته ، تکواندو و ... است ، زیرا ضربات دست یا مشت در همه ورزش های رزمی است.

اگر می خواهید دفاع شخصی را یاد بگیرید ، بوکس یکی از ساده ترین و سریع ترین رشته های ورزشی یا رزمی برای یادگیری است.

بوکس نه تنها در خدمت دانستن نحوه ضربه زدن یا دفاع شخصی است ، بلکه به کاهش وزن ، مراقبت از سلامتی و جنبه تناسب اندام شما بدون نیاز به رفتن به باشگاه کمک زیادی می کند.

تمرینات و تکنیک های بوکس مانند تمرینات تناسب اندام یا بدنسازی است ، این عضلات شانه ها ، دلتاها ، بازوها ، عضله دو سر ، سه سر ، سینه ها ، تله ها و تخت ها یا پشت را تمرین می دهد.
همچنین عضلات شکم ، عضلات چهار سر ران ، پاها ، باسن ، باسن را تمرین می کند.
تمرین بوکس یکی از تمرینات کامل برای تناسب اندام است زیرا تمام عضلات بدن را تمرین می دهد.

فیلم ها در مورد بوکس با جزئیات هر یک از تکنیک ها ، تمرینات و تمرینات را توضیح می دهند. این تمرینات به تقویت عضلات و هیپرتروفی کمک می کند. همه ویدئوها طبقه بندی و سازماندهی شده اند تا بتوانید در مورد این ورزش اطلاعات کسب کنید و با پیروی از یک نظم یا روال روزانه می توانید یک ورزشکار خوب شوید.

اگر می خواهید وزن کم کنید ، زندگی سالم داشته باشید و کالری بسوزانید ، تمرین در ورزش بوکس کمک زیادی به دستیابی به این اهداف می کند.

همه ورزش ها برای خوشبختی و سلامت روان ما مفید هستند ، زیرا آنها نه تنها سیستم عضلانی ، بلکه سیستم عصبی را نیز تحریک می کنند و از استرس جلوگیری یا کاهش می دهند ، بیماری های ناشی از این بیماری را از بین می برند.

بوکسور آماتور بودن به تجهیزات سالن بدن سازی ، ماشین آلات گران قیمت یا ساعت های طولانی تمرین احتیاج ندارد ، شما فقط به نظم و انضباط خود احتیاج دارید و حداقل 20 دقیقه ، 3 بار در هفته را اختصاص دهید ، با گذشت هفته ها احساس مزایای این ورزش خواهید کرد.

به طور خلاصه مزایایی که خواهید گرفت:

+ دانستن دفاع شخصی به داشتن اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کمک می کند.
+ ورزش قطعاً سلامتی شما را بهبود می بخشد
+ شما اضافه وزن خود را کاهش می دهید که باعث ناراحتی شما می شود.
+ از نظر جسمی بهتر به نظر می رسید

Entrenamiento boxeo - técnicas

آخرین نسخه Entrenamiento boxeo - técnicas